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心烦怎么办 1、心烦意乱,调整自己的方法:运动放松、练习冥想、呼吸调节、找到自己的情绪触发点。运动放松 运动是缓解压力的一种有效方式,可以帮助消耗负能量,缓解紧张情绪。练习冥想 冥想是一种放松身心的方式,可以帮助平静思维,缓解焦虑和压力。可...
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